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外食族必知8条越吃越瘦法则(7)

来源:未知  |  2011-06-08 12:29   |   精彩专题


外食族必知8条越吃越瘦法则

谨记进餐三部曲   

相信你不会想到原来进食的次序与瘦身都有关系。对于减肥人士来说,进食最理想的程序应是先喝汤(当然最好是菜汤),然后吃蔬菜、瓜类等易饱肚的食物,这时你可能已有七分饱,接着才酌量吃点饭和肉,这样就能避免不知不觉吃过量,又可减低吃肉量。   

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