Part3 运动的成功规则

活动身体、消耗卡路里是瘦身中的不二法门。当然也有成功达人中队运动是一窍不通的！那么，到底该怎么动才好呢？

规则1 日常生活中多运动

走路、伸展最受欢迎

持续运动很重要。因此像走路这种轻松的运动当然最受欢迎。“边看电视边举哑铃”“在清爽的早晨走路”等，单调的运动也可以做得很快乐！

规则2 善用道具瘦身

减肥也有旺盛的好奇心？

从规则1得知不适用道具走路、伸展运动的人很多，但随着市售的瘦身道具增加，买来试的人也不少。“边唱歌边踩着节拍器相当好玩”可在家中享受其乐趣也算是瘦身道具的优点。