规则9 洗澡时间充裕，压力消除了

花20分钟以上的人有74%

血液循环的胜负！

洗澡时&洗完澡后的按摩和伸展是使血液循环变佳的良好时机。试过这个方法的人都会有约1小时的洗澡时间，洗完后再做10-15分钟的伸展，持续3个月下来瘦了8kg。洗完澡后坐伸展操，可是并没有特定做多久，但是至少每天都做，养成习惯很重要。