规则5 快步走

慢吞吞地走时不会瘦的

“通常都是抬头挺胸跨大步快走30分钟”，为了美，约61%的人是“快步走或走稍快的”有节奏地走不仅能消耗卡路里，美人度也迅速上升！而在快步走的人里也有人会搭配服装：“为了走起来舒适而不背单肩背包而改背双肩背包！”

规则6 选择走路代替交通工具

20分钟左右的话几乎都走路！

尽可能不搭公车、地铁，而是走路！包含上班、上学、外出购物等，尽可能以走路方式的人占了整体的49%。骑单车的人也表示会故意将齿轮调紧以提升运动效果。日产生活中养成运动的习惯，多余的脂肪就不会堆积，也就不必要瘦身了！