7.汤公开的秘密
饭前喝水对想减肥的人是有帮助的!
主餐之前先喝汤,这个想减肥的人也一定要试!而且不是只有汤底喔是有料的汤!浓汤的热量很高,喝清汤比较健康记得在汤里面多放一些蔬菜跟菇类!因为蔬菜的纤维跟水加在一起可以有效的撑开你的胃,但却不会增加多余的热量,自然就会增加饱足感啰!
在外面吃小吃的时候,记得勾芡的汤尽量少喝可以减少油脂&热量的摄取,火锅汤底也是一样的道理,把握‘多吃料,少喝汤’的小tip。
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