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怎么计算卡路里 避免饮食减肥误区做到健康减肥瘦身

来源:未知  |  2011-06-18 11:30   |   精彩专题

怎么计算卡路里 避免饮食减肥误区做到健康减肥瘦身怎么计算卡路里?避免饮食减肥误区做到健康减肥瘦身蔬果低卡,减肥尽量吃?No! 聚沙依然会成塔。一片西瓜60卡、一把100公克的菠菜、空心菜25卡,蔬菜水果的热量普遍偏低,而且因为纤维质、水分多,所以饱足感也强。不过如果你觉得单位热量少而尽情地吃,八颗柳丁+一颗芭乐+两根香蕉,你也摄取了一天所需的一半热量。尤其是少数水果的单位热量并不低,例如酪梨、榴槤、芒果等。热量是采累积制的,小心掉入聚沙成塔的陷阱里。
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