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怎么计算卡路里 避免饮食减肥误区做到健康减肥瘦身(5)

来源:未知  |  2011-06-18 11:30   |   精彩专题

怎么计算卡路里 避免饮食减肥误区做到健康减肥瘦身怎么计算卡路里?避免饮食减肥误区做到健康减肥瘦身不会算卡路里,瘦不下来?No!讯息就在包装盒上。有些人一想到卡路里头就大,世界上食物几千几万种,怎么可能全部记住它们的卡路里数,干脆整个放弃。其实,你可以不用记得每一个食物的热量,只要掌握大原则就能有基本的卡路里概念。脂肪含量多的食物,热量高;用油量多烹煮出来的食物,热量高;精致过的食物,热量不低;看不出食材原型的食物,热量不低。这样还是觉得很难,那就学会看食品包装盒上的营养标示吧,热量都会标明在上面。
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