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怎么计算卡路里 避免饮食减肥误区做到健康减肥瘦身(6)

来源:未知  |  2011-06-18 11:30   |   精彩专题

怎么计算卡路里 避免饮食减肥误区做到健康减肥瘦身怎么计算卡路里?避免饮食减肥误区做到健康减肥瘦身脂肪都是坏东西?No!不饱和脂肪很健康。脂肪含量越多,卡路里一定越高,但卡路里高,不见得脂肪量一定也高,可能是蛋白质或碳水化合物造成的。一公克的脂肪可以提供9大卡热量,是营养素里最高的提供者,因此食物里脂肪含量越多,理所当然热量越高。不过单位卡路里高,不一定代表脂肪多,有可能是烹调的方式让热量上升,也可能是蛋白质或碳水化合物,应从各别食物条件来评估。
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