怎样减肥最健康？营养食谱减肥补充维生素很重要维生素C有研究指出，血液中维生素C的含量跟身体中脂肪燃烧的热量有直接关系，维生素C能有效促进新陈代谢，消耗脂肪。代表食物是橙子、橘子等柑橘类水果，芹菜、奇异果、柠檬、草莓、番茄等。