3、淡味冰淇淋：吃很多也不满足淡味冰淇淋比普通冰淇淋含有的卡路里比较少，但是它并不是减肥的保证。半杯哈根达斯的淡味冰淇淋含有220卡路里，还是比普通冰淇淋的卡路里要多。淡味冰淇淋的口味偏向清淡，所以你吃很多也觉得不满足。聪明替代：豆奶和低脂牛奶它们可以将卡路里降到最低，并且它们的味道富含鲜奶味道，口感滋润，可以跟冰淇淋媲美。加分点：含有丰富的纤维，可以消灭人体的细菌含量，帮助身体吸收钙和铁。