6、菠菜卷：含有色素添加剂看起来很健康而且对你的身体有益是吗？但是菠菜卷是由精细面粉制成的哦，表面诱人的绿色多半是由色素添加剂造成的。菠菜卷并不能称得上是蔬菜食物，因为它不含有维生素a和维生素c。聪明替代：100%全麦面包选择全麦面包吧，你可以留意下面包的食物标签，标明是100%全麦的面包是最好的选择。加分点：可以有效减少患心脏病和糖尿病的几率，身体更加强健。