饼干这么高热量的东西一定要慎重选择。饼干种类很多，通常都觉得夹心饼干的热量最高，其实若再留意一下 成分标签，就会发现热量最高的竟然是普通饼干，而热量最低的就是全麦饼干了，买面包也是一样，最好都挑选全麦的。