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宅女适宜的健康饮食瘦身“偏方”(7)

来源：未知 | 2011-06-18 18:04 | 精彩专题

二、维生素助宅女瘦身胖的原因多数都是因为多吃少动，所以少吃是大家减肥的首选。营养师以下推荐的维生素、酵素减肥，又健康又轻松。如果懒得去买这些，就用同功效的食物代替吧!列举几种有利于减肥的食物：维生素B可以预防肥胖推荐食物：香蕉、动物肝脏、坚果、香菇等菌类食物。作用原理：B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。推荐理由：维生素B族是促进新陈代谢的好手，配合营养食物一起效果更佳。对于经常便秘、肚腩肥胖者效果非常显著。