可以吃的减肥零食有哪些？ol坐着减肥不能缺少的食物黑枣黑枣是一种含有丰富的膳食纤维和果胶的食物，能有效帮助消化和软便，帮助维持新陈代谢的平衡，同时它里面还含有大量的维生素C和铁质，能细嫩皮肤，而且让脂肪不容易在体内堆积。