每个人都会有想要吃点零食的念头，尤其是女性上班族，她们的抽屉总会储藏一些零食，以备充饥。但是，如果你不想让自己摄入太多的热量、糖、脂肪以及食物添加剂，让自己变成小肥婆的话，不妨准备一些健康零食。

吃零食健康不减分

一提到吃零食，人们所想到的多是它对身体的危害，但很多研究证明，如果吃零食的数量、时间、方式合理和卫生的话，并不会对人的健康有害。

1.有备无患。自行准备好低热量的食物，以降低高热量零食的杀伤力。

2.先取好要吃的量。即使腰果热量很高，如果能控制在只吃5颗或10颗是不可能让你胖的；即便是低热量的水果干，但如果毫无节制地吃，也会摄入很多的热量。因此，不管是高热量或低热量食物，最好的方法就是先准备好要吃的量，吃完就不要再取了。