坐班OL办公室小腿窈窕计(7)
来源：未知 | 2011-06-24 17:29
| 精彩专题
单腿站立：用一只手扶着椅子靠背，把一条腿弯曲并放在另一条腿的后侧。此时弯曲的腿的脚尖指向地面。保持这个姿势15秒为一组，左右腿轮换着各做2～3组。
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