敲打腿外侧 做法：双手握拳，从大腿外侧髋骨向下敲打至脚踝，也可沿大腿内侧向下轻轻敲打，重覆数次。说明：用拳头敲打可让疏通经络，腿的外侧分布胆经；内侧脾、肾经，后侧为膀胱经，敲打按摩后有助体内器官作用，也可排除腿部多余的水分。提醒：敲打时力道轻柔不用大力，以免造成瘀青。