冬季减肥 9动作巧塑身(12)
来源：未知 | 2011-06-24 17:38
| 精彩专题
B 缓缓地呼气，平直地放松手臂，还原上体。
自然呼吸，下蹲，并膝，伸出左腿，脚趾尖着地。
呼气，上体挺直下压，翻转手心向外两臂尽量上举。
C 慢慢地将头屈向膝，并息至不能忍受；缓缓吸气的同时，平直还原上体。
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