冬季减肥 9动作巧塑身(9)
来源：未知 | 2011-06-24 17:38
| 精彩专题
8．伸缩式
仰卧，以臀部为支点，呼气，仰起上体，两臂屈于体侧。
直腿离地30度。
吸气，手脚配合同时收回，反复地推收动作8次，做3回合。
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