冬季减肥 9动作巧塑身(8)
来源：未知 | 2011-06-24 17:38
| 精彩专题
7．半弓式
双臂于头部两侧伸直，呼气，左手抓住右脚踝。
吸气，手脚同时上提，脸面向前，眼睛凝视一点，深长呼吸8~12秒钟。
呼气，还原动作。
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