冬季减肥 9动作巧塑身(3)
来源：未知 | 2011-06-24 17:38
| 精彩专题
2．鸵鸟奔走式
A 四角式准备，两手掌牢牢支撑于地面，左脚置于两手前方。
B 慢慢吸气的同时，向后用力伸直后腿，面向前方。
两腿在臂之间快速交替运动，眼睛凝视正前方一点。
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