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享瘦美味健康减肥食谱(2)

来源:未知  |  2011-06-29 12:36   |   精彩专题


享瘦美味健康减肥食谱

晚餐: 西餐:牛(猪)排2两、油、沙拉酱各2茶匙、面1/2茶匙、四季豆、红萝卜各50克、玉米(6公分)、生菜沙拉、蕃茄各100克、生菜1杯、柳丁1个。

(烹调方法提示)

用2茶匙油来煎牛排、面、四季豆、红萝卜、玉米皆用水煮。

夜宵:脱脂奶粉3汤匙、糙米粉20克。

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