冬瓜鲤鱼汤
配料冬瓜400克,鲤鱼1条(约重300克),木耳20克,白豆蔻5克。
制法宰杀鲤鱼,去鳞、鳃及内杂,洗净;黑木耳,水发去耳根,洗净;冬瓜,去皮、瓤,切成1厘米厚的片;白豆蔻,打碎。炒锅烧热加油,煎鲤鱼使两面稍黄,放入葱、姜、料酒及清汤1500毫升,用小火煮20分钟,放入冬瓜片、木耳、盐、豆蔻粉,煮15分钟,加入味精、胡椒,即可装盆食用。
功能利湿健脾,理气秀身。本膳用冬瓜,利水消肿,健脾运湿;木耳,补肾化浊;白豆蔻,芳香理气,健脾和中;鲤鱼,利小便,消肿胀。几道家常食物助你吃出窈窕美丽!
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