想减肥，却又不知从何入手，减肥法多于牛毛，哪种才是真的适合你的呢?小编推荐一篇文章，为你解析9种饮食瘦身法的优劣，帮你寻找最有效的减肥法。

辣椒

原理：所含的辣椒素或称为辣椒硷，成分愈高辣味愈浓；可刺激中枢神经，促进荷尔蒙分泌，加速新陈代谢。吃过辣椒体温会?升，消耗能量令身体排出汗水，所消耗的能量和踩单车效果相若，有助脂肪燃烧。

优劣：只能轻微消耗卡路里。多吃会热气，高浓度食物对味蕾有损害甚至灼伤胃部。