想减肥，却又不知从何入手，减肥法多于牛毛，哪种才是真的适合你的呢?小编推荐一篇文章，为你解析9种饮食瘦身法的优劣，帮你寻找最有效的减肥法。

节食

原理：食少些，少入多出，脂肪无机会逗留。

优劣：起初体重下跌得快，所失的是水份，之后身体自动调节，从肌肉取去能量，后果是肌肉强度差，易累、易拉伤、汗臭。身体受损后的复元度慢。