不要舍弃碳水化合物 碳水化合物中也就是淀粉和糖，有人体所必须的营养，能有效的维持身体机能和给予充沛的活力。减肥中适合使用少量的淀粉类，也可以是粗粮，如玉米，番薯等。如果完全舍弃碳水化合物，会反弹的很厉害，靠不吃淀粉和糖而瘦下来的美眉一旦恢复饮食必然比以前还要胖。 meirenzhi.com.cn（做健康女人,营造幸福生活!）编辑的话：水煮土豆是小编经常推荐给减肥美眉的，土豆可以帮忙吸掉你肚子里的油哦！