2.瘦身日记减肥法

在日本当红的瘦身日记减肥法，不但在日本瘦身杂志中获选为前3名热门减肥方法，成功瘦下来的人数也不断增加，只要写，就能瘦？饮食日记真的有这么神奇吗？这就告诉你，饮食日记减肥法要怎么做！

日记减肥法 致瘦3大Points

Point 1：记录饮食内容和卡路里记录饮食日记的目的，在于检视自己每天吃了什么，藉此找出肥胖的元凶，有效改善饮食习惯，才能瘦身成功！记录饮食日记的内容里，最好连和谁一起吃也记录下来。因为和不同对象吃饭，也会影响饮食的内容，如果连这个部份也能注意的话，一定可以防止饮食过量。