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6招助你苗条的吃法(6)

来源:未知  |  2011-06-29 12:56   |   精彩专题


6招助你苗条的吃法

吃二两主食

一餐中所吃的米饭,以小饭碗一碗(110克)为限,面包则是以六片装的一片为限。专家建议:将110克的米饭填入饭碗中,请用眼睛打量并牢记分量的多寡。同样的,乌龙面、意大利面等面食,只要事先牢记一次食用的量,便能很容易地控制热量了。

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