均衡饮食要点 健康又苗条(2)
来源：未知 | 2011-06-29 12:59
| 精彩专题
2.五谷根茎类 ︰3-5碗
每碗：饭一碗（200g），或土司面包四片，或中型馒头一个、马铃薯一个。
●糙米的热量略低于精制白米，且比白米更容易达到饱足感，应可部份或全部取代白米。
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