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均衡饮食要点 健康又苗条(6)

来源:未知  |  2011-06-29 12:59   |   精彩专题

均衡饮食要点 健康又苗条

2.五谷根茎类 ︰3-5碗

每碗:饭一碗(200g),或土司面包四片,或中型馒头一个、马铃薯一个。

●糙米的热量略低于精制白米,且比白米更容易达到饱足感,应可部份或全部取代白米。

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