冬天衣服穿得多又厚重，吃胖了都很难发觉，等到要出席重要场合，才发现裤子塞不下、衣服穿起来超绷，离约会只剩三天，真糟糕！现在小编就教你用三日作战饮食计划，消除不小心多出来的肉肉们！

你会突然胖不是没有原因的老天爷！为什么没干嘛就胖一圈？是宿命吗？1、没有照正常时间进食胃也有生理时钟，只要越晚吃就越可能因为肠胃制造的超饥饿感，吃进平时一倍半以上的热量，累积下来超可怕。

2、长时间卧坐没运动不论是坐办公室，或是沙发马铃薯，长时间没有活动身躯，身上的肌肉变成赘肉，容易因为地心引力往下堆积，体重没有增加，下盘也会明显变大变肿。