3Days快速塑身，还是要顾健康！兼顾三大营养素，吃得饱又健康的饮食调整法如何短期瘦身同时兼顾口欲、均衡营养素，小编教你用调整营养素达到平衡来减肥，可说是安全又健康的减肥法呢！一般来说，每天需要的三大营养素理想平衡比例是糖类：脂质：蛋白质=60：25：15，但每餐要斤斤计较来吃实在太困难！其实只要减少脂质摄取，糖类、蛋白质比重不变，加上适度、定时的运动，减肥绝非难事！