饭前吃水果
实验表明,饭前饮用加果糖的饮料,可明显抑制食欲。饮用果糖饮料后,午餐进食热量可减少10%~15%。由于水果中含有果糖,饭前30~45分钟吃一些水果有利于减肥。过不了多久,体重就能降下来。
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