◎日韩料理餐
#做法:喜欢外食者也可用韩国菜替代清肠排毒餐;李祥瑞说,除了不要选择脂肪含量太高的石锅拌饭外,韩国的泡菜锅、海鲜锅等都含较多青菜,再加上店家通常会附海带芽或豆芽菜、泡菜等小菜,青菜的量大概够了。
#重点:但是要注意韩国泡菜锅的盐、味素含量过高,会在体内抓住水分而使得口干舌燥;至于日本料理,则可选择有生鱼片、烤鱼类、加青菜的手卷、军舰寿司或凉拌海菜类也都很清淡,只要再多单点一碟清淡的蔬菜类就可以了。
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