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运动前后最减肥的吃法(8)

来源:未知  |  2011-06-29 13:35   |   精彩专题

运动前后最减肥的吃法

2.运动前2到3个小时别饮食

运动之前不适合吃高脂肪或大量的食物,这样不利于运动中的消化。专家建议在加餐之后至少2到3个小时(或正餐之后至少3到4个小时)才能进行锻炼,以留出充足的时间让身体吸收摄取的营养。

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