运动过后，由于消耗了大量的热量会让人有一种饥饿感，如果你稍加不注意不仅不减肥反而会增肥。下面就来看看运动前后该怎样吃才能最减肥。

1．运动前的饮食应低脂

散步、骑车、或去健身房锻炼之前，应该吃点什么呢？一般来说，在运动前，适当摄取高糖、适量蛋白质、低脂肪的食物是理想的选择。