2．运动前2到3个小时别饮食

运动之前不适合吃高脂肪或大量的食物，这样不利于运动中的消化。专家建议在加餐之后至少2到3个小时（或正餐之后至少3到4个小时）才能进行锻炼，以留出充足的时间让身体吸收摄取的营养。