窈窕8法则 狂吃不发胖(5)
来源：未知 | 2011-06-29 13:39
| 精彩专题
5.细嚼慢咽。仔细品尝各类食物的滋味，因为胃部要等接纳食物20分钟过后，才会打电报给大脑说它已经吃饱了。不要待在自己喜爱的点心旁边和别人聊天，这样无意间会增加不少热量。
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