原则五：对症下药

Out：盲目跟随该期流行的低碳水化食物、低脂、Atkins Diet、Zone Diet 、Weight Watchers等各类减肥法。

In：选合适自己生活模式的饭食方法。

——留意自己生活习惯，如是否钟意自己煮食！是否经常要外出进食？

——如果你喜欢煮食，当然可自制健康低脂餐单，如果你是要经常外出则可能未必可跟随什么减肥餐单，重点是要学习出外进食的健康贴士。

——认清自己是什么饮食病态，对症下药。