夏天如何健康节食减肥？轻松实现理想体重不反弹睡前不宜吃东西睡觉前不吃东西是减肥者的至理名言，不要觉得肚子饿了就吃点饼干或者蛋糕，这样只会让你越来越胖。如果晚上饿的话可以喝一小杯低脂牛奶或者吃点小黄瓜和番茄。