夏天如何健康节食减肥？轻松实现理想体重不反弹巧妙摄入脂肪完全不摄入脂肪对减肥没有好处而且还会对身体健康造成影响，唯一的解决方案就是巧妙摄取脂肪，其中植物脂肪比动物脂肪要好，所以可以选择用橄榄油、玉米油或者大豆油来炒菜。