健康减肥

3、不要每天称体重

每天称体重不仅会打击你的信心，也会让你的情绪一团混乱。要知道，健康科学的减肥速度是每周减重1-2磅，而人的体重在一两天内是会由于身体的各种原因而起伏不定的，经常称重的话，你会因为看到体重多了而沮丧，而消极的情绪容易导致暴饮暴食哦!

4、不要忘了，饮料也有卡路里

很多MM减肥的时候都会留意食物的卡路里，但却忽略了饮品的热量。这是一个很大的错误。一些含糖饮品、果汁 、汽水等高热量的饮品，多喝还是会导致热量摄入过多的哦!另外，饮品比较难产生饱腹感，容易让你在不知不觉中喝进过多的卡路里呢!多喝水才是减肥的关键哦!