健康减肥

5、每天喝2-3杯低脂牛奶

很多MM都把牛奶当成减肥的禁忌品，但是，这样反而会适得其反。研究表明，给身体补充足够的钙质能加快脂肪的燃烧，而牛奶就是钙质的良好来源。当然，如果你想减肥的话，要选择低脂的牛奶哦!另外，根究研究发现，每天喝2-3杯低脂牛奶就能达到给理想的减肥功效哦!

　　6、不要低估热量的零食

不要总是零食不离口，它们的高热量是毁掉你身材的罪魁祸首之一。一小块蛋糕、一些小饼干、一小碗冰淇淋等等这些小零食加起来就会有惊人的热量哦!经常吃零食会毁掉你的减肥计划，但明智地吃零食却能帮助你减肥哦!每两餐之间加入一些减肥零食，比如坚果 、新鲜水果 等等，这些减肥食品既帮助你稳定血糖水平，有助避免热量摄入过少的问题。