健康减肥

7、不要忘记早餐

不吃早餐看起来似乎可以减少热量的摄入，但其实这样会让你在剩下的一天中变得贪得无厌，可能会导致你的办公室大吃特吃零食，也可能会让你在午餐或者晚餐的时候吃得更多。因此会增加你当天摄入的总热量哦!事实上，丰富营养 的早餐不仅能帮助你增加饱腹感，还有控制体重的作用呢!