比基尼季节你减肥了吗?就是要穿的够格!当一位热辣比基尼女郎婀娜而过，千万别跟我说你没有羡慕、嫉妒、恨!但是挑战比基尼，你够格吗?

8大绝招让你瘦到尖叫！

如果你不想：6月不减肥，7月没人追，8月脂肪堆，9月恋情吹，10月待室内，11月更加肥，12月会自卑，1月相亲累，2月无人陪，3月无三围，4月肉更肥，5月不知谁……月月没玫瑰，年年只悲催。赶紧实施以下方案:

No.1 搓腹——瘦身的根本

亮点：杨奕老师特别推荐，适合肠胃不佳的上班族，顺带缓解腹胀、嗳气等症状。

我们的腰腹部包括大肠、小肠、肝胆、脾胃、膀胱、肾脏、子宫与卵巢等脏腑器官，传统经络学认为，大肠、小肠与肺、心相表里，所以腹部，实际上包括了我们的五脏六腑。腹部还与体形和下肢健美息息相关。腹部是6条阴经聚会的地方，所以腹部是先天最容易寒凝的地方，寒凝最容易使有形的物质特别是脂肪凝结积聚。因此，腹部往往首先形成肥胖，长期痰湿瘀毒、脂肪寒凝积聚于腹部，堵塞经脉，以致影响到四肢和上体气血的运行，还会造成气血不足、手脚冰凉、月经不调、面色灰暗粗糙。所以，腹部的健康关系到我们全身的健康。杨奕老师指出：只要乖乖坚持搓腹，只要两周就能让腰围迅速下降3~4厘米!

实施方案：双手捂住下腹部，顺时针旋转100下，逆时针旋转100下，在上腹部来回揉搓100下。

搓腹时手不能太轻也不能太重。搓的时候，要尽量用上臂带动双手，只要搓100下，就会感觉上臂很累，如此实为一举两得，顺便把手臂的BYE BYE肉也减了。

注意：在上腹部揉搓时，可以先向左50下，再向右50下，左右轮流搓，这样手臂不容易累。