误区4：不吃不喝肯定瘦，控制饮食就是节食 

喝水不会肥，不吃总会瘦吧！调查显示：25.1%的人通过节食减肥成功过，此外，还有2.3%的人是失恋吃不下减肥成功的。而在控制饮食方面，8.9%的人选择了完全节食只喝水，8.7%的人选择了只喝果汁、蔬菜汤，只吃生的水果蔬菜的占了17.4%，不吃肉和不吃碳水化合物的各占了24.1%和20.6%。对于控制饮食对减肥有何作用时，16.2%的人表示很有用；有20.4%的人认为没用，易反弹，有28.8%的人认为控制饮食减肥根本坚持不下来，只有29%的人认为养成好的饮食习惯，可以一生受用。

2成以上的人是通过节食减肥成功的

在控制饮食方面，大部分人尝试过的减肥方法