目前天气转凉，除了主餐以外MM会经常有饥饿感，在你食欲大好的时候，要注意自己热量的摄入，不要等到脂肪堆积的时候在大喊救命，小编推荐给力减肥法，帮你甩掉多余赘肉，秀出完美身材不是梦。

6. 早餐要吃得好

早上：吃一个鸡蛋和一袋牛奶或豆浆。补充一天营养，充沛精力，建议早餐在七点左右的时候吃。在早餐后十点前喝一杯水，吃一个水果，增加纤维素摄入，增加饱腹感，达到控制食欲和有效减肥的效果。