有些食品对于减肥的人来说就是祸，因为你吃进去以后要花费更多的时间去减掉他，所谓的肥从口入，而且有很多误区，不是说吃荤的就胖，吃素的就瘦，这个根本不成正比，想减肥吗?必须杜绝那些禁区。

4、饮食日记很重要

蔡依林Jolin在新书《养瘦》中很提倡每天将自己吃的东西详细写下来，今天多吃了，明天就吃少一点，随时监督自己的饮食状况。