许多减肥的人都认为是食物让自己变得肥胖，所以，认为吃的越少，减肥效果就会越好。于是他们开始了盲目的节食，但是事实上，饮食的平衡才是真正减肥的根本。为了达到饮食平衡，就快来和小编一起看看什么食物可以达到平衡吧。

②含钙食物

吃什么食物减肥?据最近的一项调查显示，钙丰富的食物能极好的加快你的减肥。所以你必须确保你能从食物中得到足够的钙。在减肥过程中，钙的摄入是十分重要的，钙能够加强你的骨骼健康，补充你在减肥过程中钙质的流失，保证你拥有健康的体魄。丰富的食物钙的最好来源是不含脂肪的乳制品、沙丁鱼和鲑鱼。保证每天至少有一份不含脂肪的乳制品的摄入还有一条鱼。如果你不喜欢奶制品或鱼，也可以采取补充钙质如吃钙片的方式。