我们常常用的减肥的中药材主要有山楂、黄精、薏米、决明子、杜仲等。但是，不是所有的消脂美食都是可以拿来就用的，因为人体都是各不相同的，所以，这也就是为什么有的人服用减肥茶效果很好，有的人就一点也达不到其效果。下面小编为你介绍通用的减肥粥，让你轻松瘦身。

莲子美白粥：既可防衰老，又有美白消肿、减少皱纹的功效。莲子用开水泡软，芡实和薏米浸泡30分钟以上，所有原料加粳米一两同煮成粥，使用前加蜂蜜调味即可。